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Autoestima

Mi historia

La autoestima es la imagen que tenemos de nosotros mismos Clic para tuitear

Durante años yo tuve una baja autoestima. Siempre quise mejorarla pero no supe cómo o no estaba bastante motivada para ello. Aumentarla suponía un gran esfuerzo y al fin y al cabo yo siempre la había tenido así, estaba acostumbrada a vivir de esa manera, ¿para qué iba a hacer ese gran esfuerzo? Me daba miedo salir de mi zona de confort

Cuando nació mi hija, me prometí que iba a hacer todo lo que estuviera a mi alcance para que creciera con una autoestima sana. A medida que se iba haciendo mayor fui dándome cuenta que no lo estaba consiguiendo. No creía en ella, no tenía confianza en sí misma. Me pregunté, ¿qué estoy haciendo mal, no la motivo suficiente, no estoy enseñándole a quererse y confiar en ella, qué más puedo hacer? No fue fácil conocer la respuesta. Pero tras mucho meditar llegué a la conclusión de que la «culpa» era mía. Le había inculcado desde pequeña lo que debía hacer, eso lo hice bien, pero fallé en lo más importante, enseñárselo con el ejemplo. Los niños aprenden más lo que ven que lo que les decimos. Si yo tenía una autoestima baja ¿ qué ejemplo le estaba dando?.

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Fue ahí cuando tuve la suficiente motivación para cambiar. Tenía que salir de mi zona de confort, olvidarme de mis miedos y cambiar. Necesitaba trabajar la autoestima para enseñarle a mi hija con el ejemplo. ¿Hay mayor motivación para una madre que hacer las cosas por el bien de sus hijos? A partir de ahí trabajé duro y conseguí tener una autoestima sana. No fue fácil, pero lo conseguí. Además, me di cuenta que cuanto más fuerte era mi autoestima mayor era la de mi hija. El trabajo nos sirvió a las dos.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tienes acerca de ti misma, la valoración que realizas basándote en tus experiencias. Es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal.

La autoestima baja conlleva una percepción negativa sobre uno mismo. Es un factor que te puede limitar mucho en tu vida diaria y puede conllevar otro tipo de problemas como ansiedad, depresión, problemas de conducta, estrés, adicciones, etc

La autoestima procede de nuestros padres, profesores y demás gente de nuestro entorno. Según cómo te traten, lo que te pase y cómo te influya tendrás una autoestima buena o no. Pero no depende sólo de cómo te traten o qué te pase porque sino a todos los que les pasara lo mismo tendrían el mismo tipo de autoestima y no es así. Si yo suspendo un examen puedo pensar: Bueno, tengo que estudiar más la próxima vez. Lo recuperaré. O por el contrario puedo pensar: Si es que soy tonta. No soy capaz ni de aprobar un examen… En ambos casos el suceso es el mismo pero no la reacción.

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Lo que tú creas sobre ti es lo que determinará tu comportamiento y los logros que puedas o no conseguir. Si tienes baja autoestima no te crees capaz de hacer esto y no serás capaz ni de intentarlo porque estás convencida de que no lo lograrás.

La autoestima baja es una percepción negativa de ti misma que te va a quitar la confianza y seguridad que necesitas para afrontar los retos de la vida. Te quita el bienestar y la felicidad y te hace tomar decisiones perjudiciales para ti. Aún cuando se consiguen logros, la sensación de no merecerlos hace que no los disfrutes.

Síntomas d la autoestima

Las personas con baja autoestima tienen estos síntomas:

  • No tienen seguridad en sí mismos
  • No se sienten merecedores de las cosas buenas de la vida
  • No se esfuerzan por conseguir lo que quieren porque están convencidos de que no lo van a lograr antes de intentarlo
  • No tienen buenas relaciones sociales porque creen que no lo van a aceptar.
  • Necesitan la aprobación de los demás con mucha frecuencia
  • Se dejan pisar con facilidad ya que no se atreven a imponerse cuando es necesario por miedo al rechazo
  • Ven al resto de personas como superiores a ellos y les gustaría ser como ellos
  • Temen decir lo que sienten porque creen no les gusta a los demás o no les importa su opinión
  • No se siente feliz y siempre cree que podría estar mejor
  • Nunca toman la iniciativa y dejan que los demás decidan por él
  • Se sienten nerviosos, culpables y desmotivados

Qué ocurre cuando tienes baja autoestima

Cuando tienes una baja autoestima, la mayoría de personas van de víctimas: todo lo malo me pasa a mi, nadie me quiere, no valgo para nada, estorbo a todo el mundo, la culpa de todo lo malo es mía…..

  • Esto provoca unas malas relaciones y unas malas experiencias. Las malas experiencias las provocamos nosotros. Las atraemos con nuestra forma de pensar y cuando suceden nos dan la razón: ves como todo lo malo me pasa a mi.
  • Vemos el mundo con pesimismo, creemos que en este mundo pasan muchas desgracias, más que cosas buenas.
  • Estamos tristes, sin entusiasmo, hacemos las cosas de forma rutinaria, no nos ilusionamos por nada y tendemos a buscar el afecto que no nos damos a nosotros mismos en los demás. Esto también nos produce malestar porque ponemos muchas expectativas en los demás que no siempre se cumplen y nos reafirmamos: «es que nadie me quiere».
  • Tenemos pensamientos negativos que lejos de ayudarnos nos machacan mucho más: soy tonta, no valgo para nada,…

Cómo influye en nuestro entorno

Las personas que están a nuestro lado también sufren. No entienden porque pensamos así y no saben ayudarnos.

  • Muchas veces les echamos la culpa de todos nuestros problemas y tenemos muchas discusiones con ellos por tonterías. Esto se convierte en una situación difícil de llevar.
  • No se sienten suficientemente queridos porque si no somos capaces de querernos a nosotros mismos, como vamos a querer a los demás.
  • No pueden hablar de sus problemas: como se los voy a contar con los que ella tiene, y¿ si no lo entiende y acabamos otra vez discutiendo?. Sufrimos nosotros y hacemos sufrir a nuestro entorno.

Beneficios de una buena autoestima

Ahora que todo ha pasado, me doy cuenta de lo importante que es.

  • Al tener una autoestima sana crees más en ti. Esto hace que consigas tus objetivos porque tienes la fuerza suficiente para llevarlos a cabo. Y cuanto más objetivos consigues mayor es tu autoestima y tu confianza
  • Mejoran tus relaciones sociales. Ya no tienes miedo a lo que la gente piense de ti, das tu opinión y tienes una relación más sincera.
  • Mejora tu ámbito laboral porque sabes lo que vales y no dejas que abusen de ti.
  • Mejora tus relaciones familiares. Si te quieres, quieres a los demás y dejas que te quieran.

Resumiendo

Tenemos que querernos.Debemos aceptar lo que no nos guste y no se pueda cambiar. Nadie es perfecto pero todos somos dignos de cariño. Cada uno de nosotros es único. Eso no quiere decir que no tengas que mejorar, al contrario debemos crecer como persona siempre. Pero recuerda:

Eres la persona con la que vas a convivir toda tu vida. Clic para tuitear

 

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