¿Qué es la felicidad?

 

Todos queremos ser felices y buscamos la felicidad una y otra vez. Pero, ¿qué es la felicidad?

Cuando eras pequeña te dijeron que estudiaras para tener un buen trabajo el día de mañana, que te casaras, que tuvieras hijos…. y así serías feliz.

Ya tienes todas esas cosas y ahora qué ¿eres feliz?

Te has preguntado mil veces si ya tienes todo lo que se esperaba de ti, ¿ porqué no eres feliz?.¿Es esto la felicidad, sólo esto?

Sientes que te falta algo, quizás no sabes el qué pero no te sientes bien contigo misma.

Piensas que serás feliz cuando consigas una casa nueva, un mejor coche, más dinero….Pero cuando lo consigas serás feliz sólo unos días y luego anhelarás cosas nuevas y luego otras y otras…. y nunca consigues ser feliz. Siempre te falta algo.

Has llegado a pensar que la felicidad no existe. O que sólo son felices los ricos porque lo tienen “todo”.

NO. La felicidad no es cúmulo de cosas, sino una actitud.

Si dependiera de las cosas que tienes todos los ricos serían felices y muchos, a pesar de las riquezas, no lo son.

Los pobres que no tienen “nada” nunca serían felices. Pero todos conocemos gente de pocos recursos que irradian alegría  y felicidad. Y piensas, ¿cómo pueden ser felices si no tienen “nada”?

La felicidad es la actitud con la que ves la vida. No se trata de acumular riqueza sino de disfrutar lo que ya tenemos.

Agradece todos los días las cosas buenas que tienes.Quizás pienses: si no tengo muchas cosas buenas, tengo muchos problemas.

Eso es porque no valoras lo que ya tienes. Tienes muchas cosas que por considerarlas “normales”, porque todos las tienen, no las valoras. Piensa:

  • Tienes una casa donde vivir. Quizás piensas que no es la casa de tus sueños, que podría ser mejor pero hay gente que ha perdido la suya y otros viven en chabolas.
  • Tienes derecho a sanidad. No en todos los países la tienen, deben pagar por ella.
  • Tienes educación para tus hijos. ¡Cuántos hay que no pueden dársela! En otros países desde bien pequeños abandonan el colegio para trabajar.
  • Tienes servicios básicos como agua, luz, gas…. que te hacen más cómoda tu vida
  • Tienes muebles, electrodomésticos que hacen tu vida más confortable.

Son cosas que consideras normales pero hay muchos países que nos la tienen. Tú has tenido la suerte de nacer en este país y poder disfrutarlas.

Si todos los días agradeces todo lo bueno que hay en tu vida, empezarás a valorar más las cosas que ya tienes y te sentirás más feliz.

Pruébalo. El agradecimiento tiene un gran poder.

¿Recuerdas cuando eras pequeña y te decían que ibas a ir a la playa, al monte, de vacaciones…? Te ponías a saltar de alegría. Esa es la ilusión que tienes  que recuperar. Ilusiónate por cada cosa que hagas, por pequeña que sea.

Valora los pequeños momentos. Pequeños pero importantes porque te hacen sentir bien todos los días:

  • La sonrisa de tu hija
  • El abrazo de tu pareja
  • Un café con las amigas
  • Una bella canción que te emociona o te impulsa a bailar
  • Un paseo por el campo o tu ciudad
  • Una buena película
  • Un día de sol que te incita a pasear……

Añade tú más. La lista es interminable

Disfruta el presente, es lo único que tienes. El pasado pasado está y el futuro aún no ha llegado.

Conclusión: La felicidad no se obtiene teniendo más o menos cantidad de cosas, si no con la actitud con la que vas por la vida. Disfruta cada momento como si lo vivieras por primera vez y valora todo lo que tienes. No esperes a perder lo que tienes para valorarlo.

¿Y tú, cómo disfrutas de la vida, qué te hace feliz? Explícamelo en los comentarios.

Un abrazo.

PD: Si te ha gustado el artículo, por favor compártelo para que llegue a más gente.

[kkstarratings]

Entrevista a Virginia Obeso

 

Ya hemos hablado anteriormente de la autoestima y su importancia para tener una vida sana. Hoy, para profundizar en el tema, he entrevistado a una experta, Virginia Obeso, espero que la disfrutes.

¡Hola Virginia! Gracias por permitirme entrevistarte.

  • Lo primero me gustaría que fueras tú misma la que te presentaras  y nos digas cuál es tu trabajo

Trabajo con cuentos, con Inteligencia Emocional, con Valores y con Programación Neurolingüística

Mi motivo(acción): mostrarte tus capacidades y herramientas, aquellas que todos traemos “de serie” a la vida y que la mayoría de veces guardamos y olvidamos.

Mi visión que todos somos seres maravillosos y completos.

Mi misión es mostrártelo, acompañarte si quieres descubrirlo y que lo utilices para brillar.

Soy Virginia una persona normal que se permitió Redescubrirse y comenzar a destapar todo el potencial que guarda en su interior.
En ese camino decidí formarme en coaching

  •  Vamos a hablar sobre autoestima. Primero me gustaría que dijeras que es para ti una autoestima sana

Para mi:
Aquella en la que te conoces con tus defectos y virtudes.
Aquella en la que te valoras ni más ni menos que nadie.
Reconoces que te puedes equivocar y que lo vas a hacer en algún momento.
Reconociendo también la valentía de haberte atrevido y de volverlo a intentar sabiendo lo que el fallo te ha enseñado.

  •  Pero no todo el mundo tiene esa autoestima. Muchas personas tienen baja autoestima y algunas ni siquiera son conscientes de ello. Cómo reconoces que tienes una baja autoestima

Hay dos señales que nos avisan de ello:
Por un lado está el perfeccionismo con una actitud muy crítica de nosotros mismos y un temor al rechazo.
Con un punto extremista, donde solo existe lo bueno o lo malo, sin ver los puntos intermedios.
Con una visión distorsionada de la realidad en la que creemos que todo lo que hace una persona va a salir siempre bien
Desde aquí solo vemos los errores como fracasos y nos valoraremos como persona en función de esos éxitos o fracasos que tenemos en la vida.

Por otro lado están las comparaciones que las utilizamos para devaluarnos o devaluar a los demás.
Calificando a las personas como si fueran simples objetos.
Aquí nuestro bienestar dependerá de los demás
Si los demás destacan más que yo, entonces ¿valgo menos?
Yo estaré bien si ellos están mal.

  •  Ahora que ya sabemos cómo reconocer esa autoestima baja ¿ Qué podemos hacer para mejorarla?

Buscar un equilibrio en el mensaje que nos damos, observando cómo es nuestro lenguaje interno.
No descalificándonos y no criticándonos.
Aceptando nuestros errores, aprendiendo de ellos, asumiendo las responsabilidades de que todo depende de mi interpretación de los hechos.

  • Tú eres coach .¿ Podrías explicarnos cómo puede ayudar el coaching  a tener una autoestima sana?

El coaching te puede ayudar a vivir de una forma más consciente trabajando la forma en que nos percibimos, la forma de conocernos, la forma en que nos hablamos… a nosotros mismos y a los demás.
Posee muchas técnicas y herramientas para ello
La coherencia de Soy= Pienso =Hago=Siento
Aparte del coaching habrá otras pero hablo de la que conozco.

  • Por último, para la gente que esté interasada, ¿dónde pueden contactar contigo y que encontrarán en tu página web?

Aquí te dejo mi pagina web para que visites “mi casa virtual” si quieres saber algo más de mi o contactar conmigo.
www.redescubriendote.com

Ofrezco un curso online de crecimiento y desarrollo personal en el cual “el único requisito es: inscribirte” en el que reconocerás alguna de esas herramientas de las que te hablo.
www.redescubriendote.com/gratis

Si te parece interesante lo que ves y estas interesado en saber más de ti a través de los cuentos tengo un regalo si te suscribes: Manual para identificar, reconocer y gestionar de manera más eficaz tus emociones + una guía de autocoaching.
www.redescubriendote.com/gratis

Muchísimas gracias Virginia por tus respuestas.

¿Tienes ahora más claro cómo tener una autoestima sana?

Si te ha gustado el artículo y crees que puede ayudar a más gente, por favor compártelo.

Hoy me siento triste

 

Me siento triste por todo lo ocurrido este fin de semana

No soporto leer tantas muestras de odio. No señores, el odio no incita más que a más odio.

Ambos gobiernos, tanto el central como el autonómico, nos han llevado a esta situación. No caigamos en el error.

La situación sólo se resuelve con diálogo.

No podemos condenar a los de enfrente sólo porque no piensan como nosotros.

Recordemos que no existe la verdad absoluta. Yo defiendo mi verdad y el de enfrente su verdad. Ambas son igual de buenas y aceptables.

Debemos ser más empáticos, ponernos en el lugar del otro y entender lo que siente. Sólo así podremos llegar a un acuerdo. Hay que buscar lo que nos une, no sólo lo que nos separa.

¿Qué valores queremos transmitir a nuestros hijos?

Podemos enseñarles a respetar todas las opiniones aunque no estemos de acuerdo con ellas o a odiar al que no piensa como nosotros. De nosotros depende.

Se han hecho muchas cosas mal. No voy a entrar en eso.

Lo que me entristece son las muestras de odio.

Si queremos una sociedad mejor debemos basarla en el amor, el respeto y la empatía. Son valores muy importantes para la buena convivencia.

No debemos olvidar que todos somos personas y como tales merecemos un respeto.

Es díficil dialogar en según que circunstancias, pero no imposible si hay una voluntad de arreglar las cosas por ambas partes.

Pensemos en la gente. Toda esta situación puede generar mucho sufrimiento. No lo permitamos.

Seamos un ejemplo para nuestros políticos. Se puede convivir en paz con los que no piensan como nosotros.

Respeto, empatía y mucho amor al prójimo.

No me gusta hablar de política y creo no haberlo hecho. Pero toda esta situación me produce demasiada tristeza como para no intentar abrir los ojos a quien siente odio hacia el adversario. Olvidémonos del odio y vivamos en paz.

Un saludo y paz, mucha paz.

PD: Me gustaría que dejaras tu comentario y que compartas si crees que puede ayudar mi mensaje. Gracias

[kkstarratings]